我的乌克兰留学之旅

2007-10-8 18:53:42

日常生活以及学校课业上汲取每一滴能吸收到的知识与经验；充实留学生活，一圆自己筹划经年的留学美梦。

　　每一个愿意忍受离乡背景之苦，远渡重洋负笈异乡的莘莘学子，在内心深处莫不怀有高人一等的自我期许。都希望能在各方面皆表现优异、出类拔萃。尤其是在学业上更盼能够名列前茅，使人刮目相看，以肯定自我，不负自我、家人以及亲朋好友的殷切期望。

　　然而从一个事熟悉的环境，转换到另一个处处陌生的国度来求学，所需经历与忍受的困难和挑战是可想而知的。此外，每个留学生因身受多方瞩目，其想力争上游与求好心切的心态亦是不难理解的。但是，留学生活不只是智能方面的考验，更是体能、耐力的身心整体竞赛。因此，如何适当且正确地自我调适，使自己在这马拉松似的留学历程当中，能够不负初衷，满载而归，实在是不容忽视的。

　　当然，对一个留学生而言，出国留学这件事从念头的兴起到下定决心并付出行动，绝不是一朝一夕即完成的。很多人更是未雨绸缪，在出国之前早就开始广泛搜集相关资讯，假想或模拟可能的留学生活，期尽早将自己的身心状况调整好以适应即将面临的不同环境。尽管早已有了相当的计画与准备，但是，仍有很多事情可能并不在意料之中，或者需要亲自置身其中才能够真正明瞭。因此，笔者不揣简陋，仅就个人有限的经验与所知，以过来人的身份，提供给新到同学参考。希望多少能够对大家在环境的适应上有所帮助。

　　●饮食正常、营养均衡

　　日常生活的饮食是影响一个人身心状况的最重要因素之一。很多美国人以为身处于像纽约这样多元化的大都市，吃，对许多外国人，尤其是中国人，根本不会是个问题。君不见纽约街头到处中国餐馆林立，从山珍海味到各式家乡小吃，口味齐全应有尽有。殊不知对大多数的留学生来说，中国餐馆的消费水准仍属偏高，上馆子打牙祭，偶一为之则尚可，若是餐餐都在餐馆中解决，则所费不赀。因此，很多同学在能省则省的原则下，是无法单靠中国餐馆来解决民生问题的。加之以刚到一个新环境，生活步调一时无法调整过来。尤其在开学之后，因课业压力沉重，一抱起书本便发愤忘食，三餐不定。或是因平常养尊处优，过惯了茶来伸手、饭来张口的日子，不知如何洗手作羹汤。又为了想减少支出，看紧荷包，不是餐餐上速食店，便是一招半式闯江湖～～每餐都靠自己那唯一（或唯二）的拿手绝活来填饱肚子。一段时间下来，往往造成营养不均，体力不济，甚至肠胃不适。再次奉劝新生同学们，必须注意三餐定食定量以及营养均衡，以免有害身体健康，影响学习成果。尤其不妨在周末之时以pot-luck的形式，约请三五好友，各携拿手好菜，共聚一堂，不仅联络感情，更可祭五脏庙，内外兼顾，经济实惠。

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